Carbohidrati / Dextroza Monohidrat

Dextroza este un carbohidrat cu absorbtie rapida. Datorita indicelui glicemic ridicat, se recomanda pentru refacerea rezervelor de energie, imediat dupa antrenament, si pentru absorbtia creatinei.

Administrare: imediat dupa antrenament, in amestec cu sucuri de fructe sau apa.
Pentru absorbtia creatinei, se recomanda cate 10 grame de dextroza pentru fiecare gram de creatina.